Programa

¿Estás preparado/a para el cambio?

Si tú quieres, nosotros te damos las herramientas. Nada será igual cuando termine el mes. Te ayudamos a que sigas por tu cuenta después del programa.

Programa de 4 fines de semana

• Curso de Nutrición.
• Taller de psicología en grupo.
• Ejercicio físico con entrenador personal.
• Cocina saludable participativa.


¿Hemos dicho que el programa es personalizado? ¡Correcto!: Antes de comenzar el campamento virtual debes rellenar y enviar unos cuestionarios que serán evaluados por nuestros profesionales para así adaptarte el menú, las clases de ejercicio físico y los talleres de psicología. No te preocupes porque estamos para cuidarte.

No es un curso de vídeos grabados. Serás atendido/a en grupo por profesionales reales a tiempo real, habiendo revisado tu caso particular cada uno de nosotros. Puedes participar durante las clases haciendo preguntas tanto por el chat, por audio o por vídeo.

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Curso de nutrición

     Alguna vez habrás escuchado la frase: "La información es poder". Da la impresión de que debemos de estar muy bien informados con todas las noticias, artículos y anuncios que vemos sobre nutrición, pero la realidad es que hay mucha des-información y cada vez más confusión sobre alimentación y salud.

     Despeja tus dudas sobre nutrición y sobrepeso con este curso. Construye las bases sobre las que adquirir buenos hábitos. Sólo la educación nutricional puede ejercer un cambio real, un cambio de mentalidad y de la relación que tenemos con la comida.

Cocina saludable
participativa

¿Te faltan ideas en la cocina? Aprende a elaborar novedosos platos y postres saludables. Nada muy complicado, cosas que puedas hacer en casa. Cuando los pruebes no podrás creer que son saludables.

Menú
     Compartirás las comidas con el resto de participantes, ya que cocinamos para comer y degustar durante el campamento virtual. Adaptamos los platos para aquellas personas con necesidades especiales: celiaquía, intolerancias, vegana, etc. Cocinamos juntos platos variados además de ricos aperitivos y postres saludables. Disfrutarás de la comida a la vez que cuidarás tu cuerpo.

Taller de psicología

     Todos tenemos la capacidad innata de resolver de forma constructiva cualquier aspecto de nuestra vida del cual seamos conscientes. El papel de nuestro psicólogo es ofrecerte la atención y la escucha necesarias para favorecer tu propia apertura, comprensión y desarrollo; para que puedas retomar las riendas y la responsabilidad de tu vida y obrar en consecuencia.

     Aprenderemos a utilizar herramientas como la escritura terapéutica, la respiración; y la comunicación; tendremos espacios en los que reflexionar en común para aclarar la mente, espacios en los que sentir y compartir para abrir el corazón, y espacios en los que movernos y relajarnos para soltar el cuerpo. Siempre en un ambiente cálido, de aceptación y libertad, en el que cada cual avanza y se descubre a su propio ritmo.

Ejercicio físico

     El ejercicio físico tiene múltiples beneficios para la salud fisiológica y psicológica. Es fundamental optar por un estilo de vida saludable donde nutrición y ejercicio físico vayan de la mano.

¿Sabías que...?

Un nivel adecuado de actividad física regular en los adultos:

     Reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, depresión y cáncer. El ejercicio físico es antiinflamatorio, antiestrés, antidepresivo, mejora el aprendizaje y la memoria y mejora la salud ósea y funcional. Es un determinante clave del gasto energético, y es por tanto fundamental para el control del peso corporal.

     En el campamento nos divertiremos practicando distintos ejercicios físicos dirigidos a mantener o mejorar la condición física y la salud, adaptados a las dificultades y necesidades de cada participante.